Vrlo često labirint početnih slova latinične abecede otežava roditeljima koji pokušavaju odabrati vitamine toliko važne za zdravlje svoje djece. Međutim, svi su svjesni važnosti vitamina D za pravilan razvoj fetusa i novorođenčeta, koji liječnici propisuju svakoj budućoj majci. Za razliku od ostalih, međutim, teže ga je dobiti hranom i stoga ga je bolje osigurati u obliku dodatka prehrani.
Što je vitamin D?
Ova esencijalna tvar za zdravlje igra važnu ulogu u apsorpciji kalcija, magnezija i fosfata u crijevima te ima niz drugih svojstava koja su važna za normalno funkcioniranje ljudskog tijela. Priroda je namijenila da je tijelo sintetizira, ali niz čimbenika ometa njezinu prirodnu sintezu te se mora unositi kao dodatak prehrani.
Vitamin D dolazi u nekoliko oblika, a dva od njih su od primarne važnosti za ljude - vitamini D2 (ergokalciferol) i D3 (kolekalciferol). Potonji je ono što tijelo može proizvesti i puno se bolje apsorbira. Kolekalciferol se prirodno proizvodi u donjim slojevima epiderme pod utjecajem sunčeve svjetlosti, a posebno UVB zraka - proces koji je nedavno ozbiljno otežan upotrebom krema za sunčanje.
Sam kolekalciferol je pasivan. Međutim, nakon gutanja, u jetri se prerađuje u kalcifediol, a zatim u bubrezima u metabolit kalcitriol. Potonji se veže na receptor vitamina D (VDR) - transkripcijski faktor koji, kada se aktivira u crijevima, kostima, bubrezima i paratireoidnim žlijezdama, pomaže u održavanju razine kalcija i fosfora u krvi i gustoće kostiju. Osim zdravlja kostiju, vitamin D3 doprinosi poboljšanju imunološke funkcije i raspoloženja, kao i sprječavanju niza kroničnih bolesti.
Koje su prednosti uzimanja vitamina D3?
→ Podržava zdravlje kostiju – Do prije stotinjak godina rahitis je bio prilično česta dječja bolest. Karakterizira ga odgođena kalcifikacija kostiju, uslijed čega se one – najčešće one na nogama kao posljedica stresa – deformiraju. Oboljela djeca sklonija su i drugim bolestima poput tuberkuloze, anemije i neuroloških problema. Tek su 1920-ih znanstvenici otkrili uzrok bolesti – nedostatak vitamina D, koji pomaže u apsorpciji kalcija. Zahvaljujući profilaktičkoj primjeni vitamina budućim majkama od prvih mjeseci trudnoće, kao i novorođenčadi, danas je u razvijenim zemljama rahitis samo uspomena na prošlost.
→ Podržava imunološki sustav – Djelujući kao hormon, vitamin D3 djeluje kao imunomodulator, pomažući u sprječavanju ozbiljnih upala u tijelu. Utvrđeno je da podržava zdravu replikaciju stanica, čime se suzbija razvoj autoimunih stanja, infekcija, virusnih bolesti i nekih manjih problema poput prehlade i gripe.
→ Doprinosi poboljšanju koncentracije, pamćenja i kognitivnih funkcija – Znanstvene studije pokazuju da vitamin D3 ima blagotvoran učinak na kognitivne sposobnosti, zahvaljujući svojoj sposobnosti ograničavanja oksidativnog stresa. Također podržava koncentraciju, donošenje odluka, pamćenje i zadržavanje informacija.
Vitamin D3 također pomaže u održavanju normalne funkcije endokrinog, kardiovaskularnog i središnjeg živčanog sustava.
Način primjene:
Za djecu stariju od 3 godine: Žvakati 1 meku kapsulu dnevno.