Beta Alanin - 240 kapsula

Beta-alanin je jedan od najpopularnijih dodataka prehrani među mnogim sportašima i fitness entuzijastima. Studije pokazuju da je to sigurno i učinkovito sredstvo koje pomaže u smanjenju umora i poboljšava performanse tijekom intenzivnog fizičkog napora.

Što je beta-alanin?

To je neesencijalna aminokiselina, što znači da je tijelo može proizvesti i ne mora je nužno dobivati ​​iz hrane. Za razliku od većine aminokiselina koje tijelo koristi za stvaranje proteina, kombinira se s drugom aminokiselinom zvanom histidin i tvori peptid karnozin. Tijelo pohranjuje karnozin u skeletnim mišićima i nekim drugim tkivima te ga koristi za smanjenje nakupljanja mliječne kiseline tijekom vježbanja, smanjujući umor i poboljšavajući performanse vježbanja.

Normalno, razine histidina u mišićima su visoke, a razine beta-alanina niske, što ograničava proizvodnju karnozina. Pokazalo se da uzimanje beta-alanina povećava razinu karnozina za oko 80%, značajno poboljšavajući funkciju mišića.

Tijekom fizičkog napora odvija se niz procesa, poput glikolize, u kojoj se glavni izvor energije - glukoza - razgrađuje kako bi se proizvela mliječna kiselina. Ona se pak pretvara u laktat, koji oslobađa vodikove ione. Oni pak povećavaju pH mišića i smanjuju njihovu sposobnost kontrakcije, inhibirajući glikolizu. Tu intervenira karnozin, smanjujući kiselost u mišićima tijekom intenzivnog treninga.



Koji su zdravstveni učinci beta-alanina?

→ Povećava izdržljivost i performanse tijekom fizičkog napora – Znanstvena studija provedena uz sudjelovanje elitnih sportaša pokazuje da beta-alanin...XTENDvrijeme treninga prema eXTENDvrijeme do iscrpljenosti (TTE), čime se povećava volumen obavljenog rada za 13% unutar 4 tjedna. Osim toga, aminokiselina povećava performanse tijekom kraćih napora - onih koji traju od jedne do nekoliko minuta, poput visokointenzivnog intervalnog treninga.
→ Doprinosi povećanju mišićne mase – Postoje dokazi da uzimanje beta-alanina može utjecati na sastav tijela povećanjem postotka mišićnog tkiva. Vjerojatni razlog za to je sposobnost aminokiseline da poveća volumen treninga i potaknu rast mišića.
→ Ima izražen antioksidativni učinak – Karnozin, čija proizvodnja izravno ovisi o razinama beta-alanina u tijelu, snažan je antioksidans. Spoj neutralizira aktivne oblike kisika i ograničava oksidativni stres, čime podržava funkcioniranje imunološkog sustava i usporava proces starenja.

Osim toga, pokazalo se da beta-alanin pomaže u povećanju razine karnozina, što je još jedan mehanizam kojim aminokiselina može pomoći u borbi protiv starenja, a istovremeno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Konačno, beta-alanin može poboljšati kvalitetu i funkciju skeletnih mišića kod starijih osoba.

Način primjene:
Za odrasle starije od 18 godina: 1 kapsula 1-2 puta dnevno.