Beta alanin - 240 kapsula je snažan dodatak prehrani koji preferiraju mnogi sportaši i fitness entuzijasti. Studije su pokazale da je beta-alanin sigurno i učinkovito sredstvo za povećanje izdržljivosti i poboljšanje fizičkih performansi tijekom intenzivnih treninga. Ova neesencijalna aminokiselina igra ključnu ulogu u proizvodnji karnozina, koji pomaže u smanjenju nakupljanja mliječne kiseline i umora u mišićima.
Kako beta-alanin djeluje?
Kada se uzima, beta-alanin povećava razinu karnozina u skeletnim mišićima do 80%. Ova kombinacija omogućuje mišićima da bolje rade pod pritiskom, tako što:
- Povećava izdržljivost i vrijeme do iscrpljenosti.
- Poboljšava učinkovitost tijekom kratkotrajnog intenzivnog vježbanja.
- Pomaže u povećanju mišićne mase.
Zdravstvene prednosti beta-alanina - 240 kapsula
Beta-alanin ne samo da poboljšava fizičke performanse, već i nudi:
- Antioksidativno djelovanje koje podržava imunološki sustav.
- Usporavanje procesa starenja povećanjem proizvodnje dušikovog oksida.
- Poboljšana mišićna funkcija kod starijih osoba.
Način primjene
Preporučeni unos Beta alanin - 240 kapsula 1 kapsula 1-2 puta dnevno za odrasle starije od 18 godina. Poboljšajte svoje performanse i uživajte u blagodatima ovog nevjerojatnog dodatka prehrani!
Beta-alanin je jedan od najpopularnijih dodataka prehrani među mnogim sportašima i fitness entuzijastima. Studije pokazuju da je to sigurno i učinkovito sredstvo koje pomaže u smanjenju umora i poboljšava performanse tijekom intenzivnog fizičkog napora.
Što je beta-alanin?
To je neesencijalna aminokiselina, što znači da je tijelo može proizvesti i ne mora je nužno dobivati iz hrane. Za razliku od većine aminokiselina koje tijelo koristi za stvaranje proteina, kombinira se s drugom aminokiselinom zvanom histidin i tvori peptid karnozin. Tijelo pohranjuje karnozin u skeletnim mišićima i nekim drugim tkivima te ga koristi za smanjenje nakupljanja mliječne kiseline tijekom vježbanja, smanjujući umor i poboljšavajući performanse vježbanja.
Normalno, razine histidina u mišićima su visoke, a razine beta-alanina niske, što ograničava proizvodnju karnozina. Pokazalo se da uzimanje beta-alanina povećava razinu karnozina za oko 80%, značajno poboljšavajući funkciju mišića.
Tijekom fizičkog napora odvija se niz procesa, poput glikolize, u kojoj se glavni izvor energije - glukoza - razgrađuje kako bi se proizvela mliječna kiselina. Ona se pak pretvara u laktat, koji oslobađa vodikove ione. Oni pak povećavaju pH mišića i smanjuju njihovu sposobnost kontrakcije, inhibirajući glikolizu. Tu intervenira karnozin, smanjujući kiselost u mišićima tijekom intenzivnog treninga.
Koji su zdravstveni učinci beta-alanina?
→ Povećava izdržljivost i performanse tijekom fizičkog napora – Znanstvena studija provedena uz sudjelovanje elitnih sportaša pokazuje da beta-alanin...XTENDvrijeme treninga prema eXTENDvrijeme do iscrpljenosti (TTE), čime se povećava volumen obavljenog rada za 13% unutar 4 tjedna. Osim toga, aminokiselina povećava performanse tijekom kraćih napora - onih koji traju od jedne do nekoliko minuta, poput visokointenzivnog intervalnog treninga.
→ Doprinosi povećanju mišićne mase – Postoje dokazi da uzimanje beta-alanina može utjecati na sastav tijela povećanjem postotka mišićnog tkiva. Vjerojatni razlog za to je sposobnost aminokiseline da poveća volumen treninga i potaknu rast mišića.
→ Ima izražen antioksidativni učinak – Karnozin, čija proizvodnja izravno ovisi o razinama beta-alanina u tijelu, snažan je antioksidans. Spoj neutralizira aktivne oblike kisika i ograničava oksidativni stres, čime podržava funkcioniranje imunološkog sustava i usporava proces starenja.
Osim toga, pokazalo se da beta-alanin pomaže u povećanju razine karnozina, što je još jedan mehanizam kojim aminokiselina može pomoći u borbi protiv starenja, a istovremeno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Konačno, beta-alanin može poboljšati kvalitetu i funkciju skeletnih mišića kod starijih osoba.
Način primjene:
Za odrasle starije od 18 godina: 1 kapsula 1-2 puta dnevno.
